训练记忆力的5个方法让你快速[脑博士]

脑博士从事全脑潜能开发，为了帮助更多的人，提升脑力水平，现在教会大家训练记忆力的5个方法，大家可以按照方法多加练习和坚持训练。

训练记忆力的5个方法就是：一、早上起来坚持读半个小时的书籍，书本可以选择一些哲理性的，或者对工作有帮助类的书籍，也可以是一些时事杂志，总之就是养成早上读书的好习惯，二、生活细节多用脑来思考，少用设备来代替，比如买菜，自己可以心算菜的价格，平常的生活尽量多用脑袋去思考，而不要用电脑手机这类来替代，三、多听一些辅助大脑产生阿尔法脑波的音乐，比如轻松愉快的，或者*科学家提供建议的音乐，比较适合睡前听一段音乐，大概时间也就十来分钟或者半个小时左右就行，大脑经常产生阿尔法脑波，对记忆力等脑力都是有帮助的。四、多保持体育锻炼，大脑锻炼并不是只做大脑的训练，其实体力训练是很重要的，多锻炼身体，大脑的血液交换比较频繁，大脑的营养供给也就跟得上，正所谓身体好，啥都好，坚持多做有氧运动，比如跑步，游泳等，五、报名一些脑潜能开发培训班，参加大脑培训，课程非常多，很多对我们的记忆力是有帮助的，特别是有些方法可以让我们更快地去记住信息内容。所以科学的方法我们还是需要掌握的。

以上就是脑博士给大家分享的训练记忆力的5个方法，如果你觉得有用，想要，那么可以按照上面的方法进行多加练习，同时也给一个忠告，那就是凡事都是贵在坚持，只有坚持才能够慢慢有所展现，没有坚持三天打鱼两天晒网效果是不理想的，哪怕方法再好！